Zdraví každého muže, včetně potence, závisí na množství živin přicházejících zvenčí. Mezi takové základní prvky, které normalizují vitální aktivitu těla a zvyšují schopnost provádět plnohodnotný pohlavní styk, patří vitamíny a minerály. Již dlouho je známo, že reprodukční schopnosti závisí na tom, jaké potraviny jsou obsaženy ve stravě mužů. Vitamíny pro účinnost jsou nepostradatelné, protože zvyšují nejen sexuální touhu, ale také schopnost těla otěhotnět zdravé potomky.
S nástupem nedostatku vitamínů, stejně jako s věkem, dochází ke zhoršení mužských sexuálních schopností, takže muži musí jíst potraviny, které zvyšují potenciálnost a reprodukční funkce.Sexuální problémy ovlivňují nejen psychický stav, ale také zdraví celého mužského těla. Je známo, že ovoce, zelenina a mořské plody jsou prvními potravinami, které zvyšují nejen sexuální touhu, ale také „mužskou sílu". Jaké vitamíny jsou potřebné ke zvýšení potence a v jakém množství?
Denní příjem vitamínů a minerálů k udržení mužské potence
U mužů, kteří se starají o své zdraví, byste měli vědět, jaké živiny existují a kolik je třeba denně konzumovat. Díky organizaci vyvážené stravy jsou pozorována významná zlepšení reprodukčních funkcí mužů, která je ovlivněna mikroelementy vstupujícími do těla.
„Gastronomická afrodiziaka" zvyšují sexuální aktivitu, prodlužují dobu pohlavního styku a stimulují produkci zdravých spermií, proto je třeba vzhledem k jejich složení věnovat zvláštní pozornost jídlu.
| Vitamíny | ||
|---|---|---|
| Vitamin B1 | 1, 5-2, 5 | mg |
| Vitamin B3 | 15-25 | mg |
| Vitamin B6 | 2-2. 5 | mg |
| Vitamin B9 | 0. 2 | mg |
| Vitamin B12 | 2 | mcg |
| Vitamín C | 100-400 | mg |
| Vitamín D | deset | mcg |
| Vitamin E. | 12-30 | mg |
| Minerály | ||
| Zinek | 15 | mg |
| Selen | 5-7 | mcg |
Výhody živin pro účinnost
U mužů, kteří se snaží zlepšit sexuální výkonnost svého těla, se doporučuje jíst různé druhy potravin, které obsahují potřebné živiny.
Zinek
Hlavními stopovými prvky pro všechny muže, bez výjimky, je zinek, který je stavebním materiálem pro testosteron, to znamená, že bez jeho účasti není tvorba molekul tohoto hormonu možná. Je to zinek, který je nezbytný pro zlepšení účinnosti, je také nezbytný jako profylaktický „lék" proti prostatitidě. Tento mikroelement několikrát zvyšuje pohyblivost spermií, což má příznivý vliv na reprodukční funkci mužského těla. Obsahuje zinek v rybách (okoun, pstruh, sledě, saury, losos), pšeničné otruby, ústřice a krevety, česnek, ořechy, vaječný žloutek, chobotnice a ančovičky.
Selen
Selen je také nezbytný pro zvýšení účinnosti, protože tento minerál se aktivně podílí na biosyntéze testosteronu a zlepšuje fungování mužských pohlavních orgánů. Tato látka má příznivý účinek na reprodukční funkce a je nepostradatelná při léčbě neplodnosti nebo prevenci, protože zlepšuje kvalitu spermií. Selen se nachází v česneku, kuřecích vejcích, mořských plodech (ryby, chobotnice, krevety), žitném chlebu, kukuřici a rajčatech.
Vitamín C
Vitamin C nejen zlepšuje stav imunitního systému a zvyšuje pružnost cév, ale také stimuluje krevní oběh, což má pozitivní vliv na „výživu" pohlavních orgánů u mužů. Je nepostradatelný pro prevenci prostatitidy a zvýšení hladiny testosteronu. Vitamin C se nachází ve velkém množství v zelí, citrusových plodech, zelené cibuli, petrželce a mrkvi.
Vitamin E.
Vitamin E je nepostradatelný pro účinnost, protože zvyšuje průtok krve do genitálií. Kromě toho tento vitamin obnovuje buňky těla a působí jako antioxidant. Nachází se v rostlinném oleji (slunečnicový, kukuřičný, olivový), žloutku, celeru a zelené cibuli.
Prvky skupiny B.
Tyto prvky pomáhají zvyšovat syntézu mužského pohlavního hormonu, chránit játra a obnovovat energii. Mají příznivý účinek na účinnost, aktivně se podílejí na provádění 15 000 biochemických procesů v těle mužů. Vitaminy skupiny B se nacházejí v mléčných výrobcích (mléko, sýr, tvaroh), ořechech, mrkvi a rybách.
Vitamín D
Vitamin D pro potenciál je nezbytný pro muže, zejména v zimě, protože v chladném období je jeho nedostatek. Ovlivňuje produkci testosteronu a stimuluje sexuální apetit. Tento prvek se nachází v křepelčích a kuřecích vejcích, sýrech, tvarohu, mléce, másle a rybím oleji.